シミを増やすNG行動とは？

1. 紫外線対策を怠る

・日焼け止めを塗らない、塗り直さない
・帽子やサングラスを使わない
・曇りの日や冬にUVケアをしない

紫外線はシミの最大の原因。季節や天気に関係なく、UVケアは必須です。

2. 肌を強くこする・摩擦を与える

・クレンジングや洗顔時にゴシゴシこする
・タオルで強く拭く
・マスクの摩擦が続いている

刺激による炎症がメラニンを増やし、シミや色素沈着を悪化させます。

3. 不規則な生活・ストレスを溜める

・睡眠不足や寝る時間がバラバラ
・食生活の乱れ（糖質・脂質過多）
・ストレスが多くリラックスできていない

ターンオーバーが乱れ、シミが濃くなりやすくなります。

4. 血行不良や冷えを放置する

・運動不足や姿勢の悪さ
・冷たい飲み物ばかり摂る
・体が冷えやすい

血流が滞ると老廃物が排出されにくくなり、シミが濃く残ります。

5. 肌の乾燥を放置する

・保湿ケアが不足している
・エアコンや暖房の影響を受けやすい

肌のバリア機能が低下し、紫外線や摩擦のダメージを受けやすくなります。

日々のちょっとした習慣を見直すことで、
シミを予防し、透明感のある肌をキープしましょう！