痩せない原因とは？40代以上のあなたに知って欲しい

「昔はすぐ痩せられたのに…」
「ちゃんと食事制限してるのに体重が減らない…」
そんな悩みを抱えている40代以上の方、実は内臓脂肪が関係しているかもしれません。

 

年齢とともに体の中で起きる変化と、内臓脂肪の影響について

1. 基礎代謝が低下している

40代を迎えると基礎代謝（何もしていなくても消費するカロリー量）が自然と落ちます。
これは避けられない体の変化で、20代のころより1日あたり100～200kcal少ないエネルギーしか消費できないことも。

同じ食生活でも、太りやすくなってしまう理由はここに。

2. 内臓脂肪が増えやすくなる

40代以上の最大のポイントが、内臓脂肪の増加です！

内臓脂肪とは、胃や腸など内臓のまわりにつく脂肪のこと。
皮膚の下につく皮下脂肪とは違い、短期間でつきやすく、しかも見えにくいため気づかないうちに溜まっていきます。

さらに、内臓脂肪が増えると…
   血糖値や血圧が上がりやすくなる
   脂肪を燃やす力（代謝）がさらに低下する
   痩せにくい体質が加速する

特に女性は、40代以降ホルモンバランスの変化で内臓脂肪がつきやすくなります。
「お腹だけポッコリしてきた…」と感じたら、それは内臓脂肪のサインかもしれません！

3. 筋肉量の減少でさらに悪化

加齢とともに筋肉量も自然に減っていきます。
特に太ももや背中、お尻といった大きな筋肉が落ちると、基礎代謝がさらに下がり、内臓脂肪がたまりやすくなります。

つまり、
   筋肉減少
   基礎代謝低下
   内臓脂肪増加

これを止めるためには、適度な運動と筋力維持がとても大切です。

4. 生活リズムの乱れも影響

忙しい40代以降
      睡眠不足
      ストレス過多
      食生活の乱れ
が起きがちです

これらはホルモンバランスをさらに乱し、内臓脂肪をため込む原因にもなります。
睡眠の質を上げるだけでも、内臓脂肪の増加リスクを減らせると言われています！

【まとめ】「内臓脂肪ケア」が痩せる近道！

40代以降、「ただ食事を減らすだけ」「激しい運動をするだけ」では、なかなか体は変わりません。
本当に大事なのは、内臓脂肪にアプローチすることです！


内臓脂肪を意識したケアで、無理なく健康的に「痩せやすい体」を取り戻しましょう！